Un buon smartwatch sportivo ha il GPS integrato, misura la frequenza cardiaca in modo affidabile, dura abbastanza tra una ricarica e l’altra e si collega senza problemi all’app che già usate. Lo smartwatch da tutti i giorni è soprattutto un telefono al polso, mentre l’orologio sportivo è prima di tutto uno strumento per l’allenamento. Di seguito trovate le funzioni che contano davvero, i consigli per i singoli sport e una sezione dedicata agli smartwatch per bambini.
Orologio sportivo o smartwatch: qual è la differenza
Il confine tra le due categorie si assottiglia ogni anno, ma l’impostazione resta diversa. Lo smartwatch classico (per esempio Apple Watch o Samsung Galaxy Watch) offre un grande display, app, pagamenti e notifiche, e la batteria di solito dura un giorno o pochi giorni. L’orologio sportivo (Garmin, Polar, Suunto, Coros e simili) privilegia un GPS preciso, una batteria di lunga durata, una cassa resistente e un’analisi dettagliata dell’allenamento.
A metà strada ci sono fitness tracker e orologi più economici che contano i passi e monitorano sonno e battito, ma non sempre hanno un GPS proprio. Per chi cammina e corre ogni tanto possono bastare. Conta anche la compatibilità: Apple Watch funziona solo con iPhone, mentre la maggior parte dei marchi sportivi funziona sia con iPhone sia con Android.
Le funzioni che contano davvero
GPS integrato
Senza GPS proprio, l’orologio stima distanza e ritmo dal movimento del braccio oppure si appoggia allo smartphone, che dovete portare con voi. Se correte, andate in bici o fate escursioni, il GPS integrato è quasi indispensabile. La precisione cala tra edifici alti, nei boschi fitti e nelle valli strette: piccoli scostamenti non sono un difetto dell’orologio, ma un limite del segnale satellitare.
Frequenza cardiaca
Il sensore ottico al polso è abbastanza affidabile per corsa, camminata e bici a ritmo costante. Durante le ripetute, il sollevamento pesi e gli sport con molti movimenti del polso, tennistavolo compreso, le letture sono spesso meno precise. Chi si allena per zone di frequenza dovrebbe scegliere un orologio che si abbina a una fascia toracica. Usate i dati per seguire le tendenze, non per inseguire un singolo numero.
Batteria
Per un orologio sportivo contano due dati: quanti giorni dura in modalità normale e quante ore con il GPS sempre attivo. Per un’escursione nel fine settimana o un lungo giro in bici è più importante il secondo. Gli orologi con display AMOLED sono più belli da vedere, ma di solito consumano più di quelli con display MIP, ben leggibile sotto il sole.
Impermeabilità
L’indicazione ATM dice quale pressione l’orologio sopporta in condizioni di laboratorio, non fino a che profondità ci si può immergere.
| Indicazione | Adatto a | Non adatto a |
|---|---|---|
| 3 ATM | pioggia, schizzi, lavaggio mani | nuoto |
| 5 ATM | nuoto in piscina e in acque poco profonde | immersioni, tuffi |
| 10 ATM | nuoto, snorkeling | immersioni con bombole |
Dopo il bagno in mare o in una piscina con cloro, sciacquate l’orologio con acqua pulita e asciugatelo. Sapone, creme solari e oli non fanno bene alle guarnizioni.
Quale orologio per quale sport
- Corsa: GPS integrato, ritmo in tempo reale, allenamenti a intervalli e cassa leggera.
- Ciclismo: batteria lunga con GPS, collegamento ai sensori di cadenza e potenza e, se possibile, navigazione su mappa.
- Nuoto: almeno 5 ATM, modalità piscina (conteggio vasche) e acque libere.
- Escursionismo e montagna: altimetro barometrico, mappe, ritorno al punto di partenza e batteria per più giorni.
- Sport indoor e tennistavolo: il GPS non serve; contano comfort, misurazione di battito e durata della seduta e una buona panoramica del carico settimanale.
Il miglior orologio sportivo è quello che indosserete davvero
Quando cercate il miglior orologio sportivo, non partite dall’elenco dei modelli più costosi. Partite da cosa fate e con quale frequenza. Prima dell’acquisto verificate:
- se l’orologio ha il GPS integrato, se vi allenate all’aperto;
- quante ore dura la batteria con il GPS attivo, non solo in modalità smartwatch;
- se l’app è chiara e se le funzioni principali sono gratuite o in abbonamento;
- se l’orologio è comodo anche di notte, se volete monitorare il sonno;
- se funziona con il vostro telefono e con i servizi che già usate (Strava, Komoot ecc.).
Se vi allenate due o tre volte a settimana, un orologio di fascia media vi servirà bene quanto un top di gamma. Il modello dell’anno precedente della stessa serie costa spesso molto meno, e per lo sportivo amatoriale le differenze sono minime.
Smartwatch per bambini
Con l’orologio per bambini raramente si parla di allenamento. I genitori cercano di solito un modello con SIM, localizzazione GPS, tasto SOS e chiamate verso alcuni numeri salvati. Nei negozi online sloveni questi smartwatch per bambini partono da circa 40 euro, mentre i modelli 4G superano anche i 110 euro. A questo va aggiunto il costo mensile della tariffa mobile.
Prima dell’acquisto fate attenzione ad alcuni aspetti:
- Privacy e sicurezza: scegliete un marchio noto che indichi chiaramente dove vengono conservati i dati di posizione. In Germania, nel 2017, l’autorità di regolamentazione ha vietato la vendita di orologi per bambini con funzione di ascolto nascosto dell’ambiente, e le associazioni dei consumatori hanno segnalato una scarsa protezione dei dati in alcuni modelli.
- Regole scolastiche: controllate il regolamento della scuola, perché molte non consentono telefoni o dispositivi con chiamate durante le lezioni.
- Robustezza e batteria: l’orologio di un bambino deve resistere al gioco, alla pioggia e alle ricariche dimenticate. Nei modelli con SIM la batteria dura spesso solo da uno a tre giorni.
- Movimento invece dello schermo: un orologio che conta i passi e premia l’attività motiva il bambino più dei giochi al polso.
Per i ragazzi più grandi che si allenano già con regolarità, spesso è meglio un semplice orologio sportivo senza SIM: niente costi aggiuntivi e meno distrazioni.
Domande frequenti
Mi serve un orologio sportivo con GPS se corro solo sul tapis roulant?
Non necessariamente. Sul tapis roulant il GPS aiuta poco e l’orologio stima la distanza dal movimento. Se però correte ogni tanto anche all’aperto, il GPS integrato vale la spesa in più.
Quanto è precisa la frequenza cardiaca misurata da uno smartwatch?
Negli allenamenti a ritmo costante le letture al polso bastano per seguire i progressi. Per ripetute, palestra e movimenti rapidi delle braccia è più precisa una fascia toracica collegata all’orologio.
Posso nuotare con uno smartwatch da 5 ATM?
Sì, 5 ATM significa che l’orologio è adatto al nuoto in piscina e in acque poco profonde. Non è adatto alle immersioni e dopo il bagno in mare va sciacquato con acqua pulita.
A che età ha senso uno smartwatch per bambini?
Gli orologi con SIM e localizzazione sono pensati soprattutto per i bambini che vanno a scuola da soli ma non hanno ancora un telefono. La scelta dipende dal bambino, dal percorso e dalle regole della scuola.
