{"id":540,"date":"2026-11-02T18:19:00","date_gmt":"2026-11-02T17:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ntsvet.com\/?p=540"},"modified":"2026-11-02T19:13:00","modified_gmt":"2026-11-02T18:13:00","slug":"koliko-je-dug-maraton","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ntsvet.com\/sr\/koliko-je-dug-maraton\/","title":{"rendered":"Za\u0161to je du\u017eina maratona ba\u0161 42,195 km"},"content":{"rendered":"<p>Du\u017eina maratona iznosi ta\u010dno <strong>42,195 kilometara<\/strong> (26 milja i 385 jardi). Taj neobi\u010dan broj poti\u010de sa Olimpijskih igara u Londonu 1908. godine, a zvani\u010dno ga je me\u0111unarodni atletski savez potvrdio 1921. Od tada svaka zvani\u010dna maratonska staza na svetu mora biti duga upravo toliko \u2013 nikada manje.<\/p>\n<div class=\"pbn-summary\"><strong>Ukratko:<\/strong> maraton ima 42,195 km, polumaraton 21,0975 km. Razdaljina je odre\u0111ena u Londonu 1908, a standardizovana 1921. Zvani\u010dne staze se mere kalibrisanim biciklom po najkra\u0107oj mogu\u0107oj liniji, pa vam sportski sat na cilju skoro uvek poka\u017ee ne\u0161to vi\u0161e. Svetski rekord od aprila 2026. iznosi 1:59:30 (Sabastijan Sava). Rekreativac koji tr\u010di tempom 6:00 min\/km sti\u017ee na cilj za oko 4 sata i 13 minuta.<\/div>\n<h2>Koliko je dug maraton u pore\u0111enju sa drugim razdaljinama<\/h2>\n<p>Na uli\u010dnim trkama naj\u010de\u0161\u0107e se sre\u0107emo sa \u010detiri razdaljine. Maraton je najdu\u017ea standardna disciplina, a sve du\u017ee spada u ultramaratone.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Razdaljina<\/th>\n<th>Kilometri<\/th>\n<th>Milje (otprilike)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Trka na 5 km<\/td>\n<td>5<\/td>\n<td>3,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Trka na 10 km<\/td>\n<td>10<\/td>\n<td>6,2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Polumaraton<\/td>\n<td>21,0975<\/td>\n<td>13,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Maraton<\/td>\n<td>42,195<\/td>\n<td>26,2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ultramaraton<\/td>\n<td>vi\u0161e od 42,195<\/td>\n<td>vi\u0161e od 26,2<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Polumaraton je ta\u010dno polovina maratona, pa i on ima \u00bbneokruglu\u00ab du\u017einu. Kada organizatori napi\u0161u \u00bb42 km\u00ab ili \u00bb21 km\u00ab, to je samo pojednostavljenje \u2013 izmerena staza je uvek puna razdaljina.<\/p>\n<h2>Odakle 42,195 km: od legende do Londona<\/h2>\n<p>Ime trke dolazi od gr\u010dkog grada Maratona. Prema legendi, glasnik Fidipid tr\u010dao je od boji\u0161ta kod Maratona do Atine, objavio pobedu nad Persijancima i zatim iscrpljen umro. Kada su 1896. u Atini odr\u017eane prve moderne Olimpijske igre, u njegov spomen organizovana je trka duga oko 40 kilometara.<\/p>\n<p>Narednih godina du\u017eina nije bila ujedna\u010dena. Presudne su bile Igre u Londonu 1908: start je preme\u0161ten ispred zamka Vindzor kako bi trku mogla da gledaju kraljevska deca, a cilj je ostao ispred kraljevske lo\u017ee na stadionu Vajt Siti. Staza je tako imala 26 milja i 385 jardi, odnosno 42,195 km. Me\u0111unarodni atletski savez (danas World Athletics) prihvatio je tu razdaljinu 1921. kao zvani\u010dnu du\u017einu maratona.<\/p>\n<h2>Kako se meri zvani\u010dna maratonska staza<\/h2>\n<p>Zvani\u010dne staze se ne mere GPS-om, ve\u0107 biciklom na \u010dijem je prednjem to\u010dku mehani\u010dki broja\u010d (tzv. D\u017eonsov broja\u010d). On broji obrtaje to\u010dka, a merilac ih pretvara u metre. Po\u0161to se obim to\u010dka menja sa temperaturom i pritiskom u gumi, bicikl se pre i posle merenja kalibri\u0161e na precizno izmerenoj deonici dugoj od 600 do 1000 metara.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/ntsvet.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maraton-dolzina-3874743-1024x682.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Trka\u010d proverava razdaljinu na sportskom satu\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/ntsvet.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maraton-dolzina-3874743-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/ntsvet.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maraton-dolzina-3874743-300x200.jpg 300w, https:\/\/ntsvet.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maraton-dolzina-3874743-768x512.jpg 768w, https:\/\/ntsvet.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maraton-dolzina-3874743.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>Merilac vozi po <strong>najkra\u0107oj liniji<\/strong> kojom mo\u017ee da pro\u0111e trka\u010d \u2013 krivine dakle se\u010de sa unutra\u0161nje strane. Staza nikako ne sme biti kra\u0107a od propisane, pa je u praksi radije nekoliko metara du\u017ea.<\/p>\n<h3>Za\u0161to sat poka\u017ee vi\u0161e od 42,2 km<\/h3>\n<p>Ve\u0107ina trka\u010da na cilju na satu vidi 42,5 km ili vi\u0161e. Razloga je nekoliko:<\/p>\n<ul>\n<li>u gu\u017evi ne tr\u010dite idealnom linijom, ve\u0107 obilazite druge trka\u010de i \u0161ire ulazite u krivine,<\/li>\n<li>GPS signal ska\u010de me\u0111u visokim zgradama, ispod mostova i u tunelima,<\/li>\n<li>sat bele\u017ei ta\u010dke u razmacima, pa se gre\u0161ke sabiraju.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pri planiranju tempa zato ra\u010dunajte sa punom razdaljinom i malo rezerve i ne oslanjajte se samo na kilometre koje pokazuje sat.<\/p>\n<h2>Svetski rekord u maratonu: ko je najbr\u017ei<\/h2>\n<p>Na Londonskom maratonu 26. aprila 2026. Kenijac Sabastijan Sava prvi je u zvani\u010dnoj trci istr\u010dao maraton za manje od dva sata \u2013 za <strong>1:59:30<\/strong>. World Athletics je rekord potvrdio u julu 2026. Prethodni rekord dr\u017eao je Kelvin Kiptum (2:00:35, \u010cikago 2023). \u010cuvena trka Elijuda Kip\u010dogea ispod dva sata u Be\u010du 2019. nije priznata kao rekord jer nije bila zvani\u010dna trka.<\/p>\n<p>Kod \u017eena rekord dr\u017ei Rut \u010cepngeti\u010d sa 2:09:56 (\u010cikago, 2024), a rekord na trkama samo za \u017eene Tigst Asefa, koja je u Londonu 2026. istr\u010dala 2:15:41. Sava je prose\u010dno tr\u010dao tempom od 2:50 po kilometru, \u0161to je vi\u0161e od 21 km\/h \u2013 br\u017ee nego \u0161to ve\u0107ina rekreativaca mo\u017ee da sprinta 200 metara.<\/p>\n<p>Rekord ne va\u017ei na svakoj stazi. Prema pravilima <a href=\"https:\/\/www.worldathletics.org\/disciplines\/road\/marathon\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">World Athleticsa<\/a> start i cilj vazdu\u0161nom linijom ne smeju biti udaljeni vi\u0161e od polovine du\u017eine trke, a staza od starta do cilja ne sme da se spusti vi\u0161e od prose\u010dno jednog metra po kilometru. Zato vremena sa Bostonskog maratona, koji ima veliki pad i start daleko od cilja, ne va\u017ee kao svetski rekordi.<\/p>\n<h2>Maraton u regionu: primer Ljubljane<\/h2>\n<p>Najve\u0107i trka\u010dki doga\u0111aj u Sloveniji je Ljubljanski maraton, koji se odr\u017eava svake godine u oktobru. Jubilarno, 30. izdanje bilo je 18. oktobra 2026, a organizatori su o\u010dekivali oko 22.500 trka\u010da \u2013 na prvom izdanju bilo ih je ne\u0161to vi\u0161e od 600. Maraton i polumaraton po\u010dinju na Slovenskoj cesti i zavr\u0161avaju se na Kongresnom trgu, a trka na 10 km i kra\u0107e trke za decu i u\u010denike odr\u017eavaju se dan ranije.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/ntsvet.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maraton-dolzina-2343558-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Trka\u010di na okrepnoj stanici tokom maratona\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/ntsvet.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maraton-dolzina-2343558-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ntsvet.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maraton-dolzina-2343558-300x200.jpg 300w, https:\/\/ntsvet.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maraton-dolzina-2343558-768x512.jpg 768w, https:\/\/ntsvet.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maraton-dolzina-2343558.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p>Za prvi susret sa takmi\u010denjima prikladnije su kra\u0107e trke koje tokom cele godine organizuju gradovi i trka\u010dki klubovi. Na trci na 10 km ili polumaratonu ste\u0107i \u0107ete ose\u0107aj za gu\u017evu na startu, okrepne stanice i raspore\u0111ivanje snage, \u0161to vam kasnije na maratonu mnogo poma\u017ee.<\/p>\n<h2>Koliko vremena je rekreativcu potrebno za maraton<\/h2>\n<p>Kona\u010dno vreme zavisi od tempa koji mo\u017eete da izdr\u017eite celom du\u017einom. Tabela pokazuje \u0161ta zna\u010di ujedna\u010den tempo na 42,195 km:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Tempo (min\/km)<\/th>\n<th>Vreme na cilju<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>4:30<\/td>\n<td>3:09:52<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>5:00<\/td>\n<td>3:30:58<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>5:30<\/td>\n<td>3:52:04<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>6:00<\/td>\n<td>4:13:10<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>6:30<\/td>\n<td>4:34:16<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>7:00<\/td>\n<td>4:55:21<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Za prvi maraton ne postavljajte preambiciozan cilj. Va\u017enije je ravnomerno istr\u010dati celu razdaljinu i u drugoj polovini ne \u00bbudariti u zid\u00ab. Ve\u0107ina planova priprema traje nekoliko meseci, a najdu\u017ei trening obi\u010dno ne prelazi 30\u201335 km \u2013 punu razdaljinu prvi put istr\u010dite tek na trci.<\/p>\n<h2>\u010cesta pitanja<\/h2>\n<h3>Koliko kilometara ima maraton?<\/h3>\n<p>Maraton je dug 42,195 km. Ta du\u017eina va\u017ei za sve zvani\u010dne maratone na svetu od 1921. godine.<\/p>\n<h3>Koliko je dug polumaraton?<\/h3>\n<p>Polumaraton iznosi 21,0975 km, \u0161to je ta\u010dno polovina maratona.<\/p>\n<h3>Za\u0161to je maraton dug ba\u0161 42,195 km?<\/h3>\n<p>Zato \u0161to je na Olimpijskim igrama u Londonu 1908. start postavljen kod zamka Vindzor, a cilj ispred kraljevske lo\u017ee na stadionu. Ta razdaljina je 1921. postala zvani\u010dna.<\/p>\n<h3>Ko dr\u017ei svetski rekord u maratonu?<\/h3>\n<p>Kod mu\u0161karaca Sabastijan Sava sa 1:59:30 (London, 2026), kod \u017eena Rut \u010cepngeti\u010d sa 2:09:56 (\u010cikago, 2024).<\/p>\n<h3>\u0160ta je ultramaraton?<\/h3>\n<p>Ultramaraton je svaka trka du\u017ea od maratona, dakle od 42,195 km. \u010ceste razdaljine su 50 km, 100 km i trke na vreme, npr. 24 sata.<\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Koliko kilometara ima maraton?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Maraton je dug 42,195 km. Ta du\u017eina va\u017ei za sve zvani\u010dne maratone na svetu od 1921. godine.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Koliko je dug polumaraton?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Polumaraton iznosi 21,0975 km, \u0161to je ta\u010dno polovina maratona.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Za\u0161to je maraton dug ba\u0161 42,195 km?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zato \u0161to je na Olimpijskim igrama u Londonu 1908. start postavljen kod zamka Vindzor, a cilj ispred kraljevske lo\u017ee na stadionu. Ta razdaljina je 1921. postala zvani\u010dna.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Ko dr\u017ei svetski rekord u maratonu?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Kod mu\u0161karaca Sabastijan Sava sa 1:59:30 (London, 2026), kod \u017eena Rut \u010cepngeti\u010d sa 2:09:56 (\u010cikago, 2024).\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u0160ta je ultramaraton?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ultramaraton je svaka trka du\u017ea od maratona, dakle od 42,195 km. \u010ceste razdaljine su 50 km, 100 km i trke na vreme, npr. 24 sata.\"}}]}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maraton je dug ta\u010dno 42,195 kilometara. Obja\u0161njavamo za\u0161to ba\u0161 toliko, kako se meri zvani\u010dna staza, koji su svetski rekordi i za koliko ga istr\u010di rekreativac.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":523,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-takmicenja-i-dogadaji-bs"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ntsvet.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ntsvet.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ntsvet.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntsvet.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntsvet.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=540"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ntsvet.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":653,"href":"https:\/\/ntsvet.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540\/revisions\/653"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntsvet.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ntsvet.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ntsvet.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ntsvet.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}